1. Lesen Sie vor dem Messen genau die Bedienungsanleitung Ihres Blutdruckmessgerätes.
2. Messen Sie immer zur gleichen Zeit, um eine sinnvolle Beurteilung der Blutdruckwerte zu ermöglichen.
3. Nehmen Sie eine Stunde vor der Messung kein Nikotin und keinen Kaffee zu sich.
4. Entleeren Sie Ihre Blase und gönnen Sie sich vor der Messung zwei bis drei Minuten Ruhe.
5. Messen Sie stets in entspannter Haltung im Sitzen.
6. Bei der Verwendung eines Handgelenkmessgeräts halten Sie die Manschette während der Messung auf Herzhöhe.
7. Während der Messung nicht bewegen und nicht sprechen.
8. Lassen Sie zwischen zwei Messungen mindestens eine Minute vergehen, damit die Gefäße vom Druck entlastet werden.
9. Führen Sie ein Blutdrucktagebuch: Notieren Sie die gemessenen Werte zusammen mit Datum, Uhrzeit und evtl. eingenommenen Medikamenten in Ihrem Blutdruckpass.
10. Messen Sie regelmäßig.
